Μπορεί να κατανοείτε ότι ήρθε η μεγάλη ώρα να κόψετε το τσιγάρο.

Όμως ακόμη κι εκείνη την… τελική στιγμή, το… πάθος για ένα τσιγάρο είναι μεγάλο. Και γίνεται μεγαλύτερο όσο οι μέρες χωρίς το… γνώριμο άσπρο χαρτάκι που καίγεται στο στόμα γίνονται περισσότερες.

Οι στιγμές που ο πρώην καπνιστής αποζητά ένα τσιγαράκι – 2-3 τζούρες βρε αδελφέ – είναι πολλές. Τότε ίσως πρέπει να αρχίσετε να σκέφτεστε τι έχετε αποκομίσει, τι έχετε κερδίσει από το πρώτο λεπτό που σταματήσατε να το βάζετε στο στόμα σας.

Και βέβαια δεν σας είναι αρκετό ότι σύμφωνα με τα στατιστικά στοιχεία, κάθε χρόνο στην Ευρώπη 1,2 εκατομμύρια άνθρωποι χάνουν τη ζωή τους από το κάπνισμα, ενώ το προσδόκιμο ζωής των καπνιστών μειώνεται από 5 έως 8 χρόνια.

Σκεφτείτε όμως: Μπορεί μετά τη διακοπή του καπνίσματος, ο ανθρώπινος οργανισμός να χρειάζεται κάποιο χρόνο για να επανέλθει, όμως τα δείγματα της ανάνηψης ξεκινάνε από τα πρώτα κιόλας λεπτά και διαρκούν μια ολόκληρη ζωή!

20-30 λεπτά: Η πίεση και σφυγμοί πέφτουν. Τα πόδια και τα χέρια αρχίζουν να αιματώνονται.

8 ώρες: Το μονοξείδιο του άνθρακα στο αίμα πέφτει και τα επίπεδα του οξυγόνου αυξάνονται.

48 ώρες: Η μυρωδιά και η γεύση βελτιώνονται.

72 ώρες: Ανάπαυση των βρόγχων.

2 εβδομάδες με 3 μήνες: Βελτιώνεται η κυκλοφορία, η λειτουργία των πνευμόνων και η αντοχή.

1 με 9 μήνες: Μειώνεται ο βήχας και η ρινική συμφόρηση. Οι πνεύμονες μπορούν να αποβάλλουν καλύτερα την βλέννα, διατηρούνται καθαροί και μειώνεται η φλεγμονή.

1 χρόνο: Ο κίνδυνος για καρδιακές παθήσεις μειώνεται στο 50% σε σχέση με των καπνιστών.

5 χρόνια: Οι πιθανότητες για εγκεφαλικό επεισόδιο είναι ίδιες με ενός μη καπνιστή. Ο κίνδυνος για καρκίνο του στόματος, του λάρυγγα, του οισοφάγου και της ουροδόχου κύστης μειώνονται στο μισό. Ο κίνδυνος για καρκίνο του τραχήλου είναι αντίστοιχος με αυτόν που διατρέχει ένας μη καπνιστής.

10 χρόνια: Ο κίνδυνος για καρκίνο στον πνεύμονα έχει μειωθεί στο μισό σε σχέση με των καπνιστών. Οι πιθανότητες να πάθει κανείς καρκίνο στο πάγκρεας είναι σχεδόν ίδιες με κάποιον μη καπνιστή.

15 χρόνια: Ο κίνδυνος για καρδιακές παθήσεις είναι ίδιος με των μη καπνιστών. Το ποσοστό θνησιμότητας είναι σε ίδιο επίπεδο με των μη καπνιστών.